お知らせ
4月よりレッスン内容が変更となりました。
規定時間修了者には、ディプロマ(終了証）を発行いたします。
|
  初回 カウンセリングレッスン
初級 ベーシックウォーキング
中級 エレガントウォーキング
上級 講師養成コース
短期集中 講師養成コース
お客様の声
ウォーキング動画
|
 |
人は1歳前後から歩き始めます。
幼いころから知らず知らず積み重ねてきた歩き方の癖。
それは見た目に悪いだけでなく、様々な体へのトラブルを引き起こしています。
【リエンダ リエン】では、見た目の美しさだけでなく、体へのトラブルを予防、改善し健康的で美しい
【一生もののウォーキングレッスン】を行います。 |
 |
セルフチェックしてみよう！！
女性なら一度は姿勢・歩き方が気になったことがあるはず！
姿勢・歩き方の悪さは見た目に悪いだけでなく、
体調不良、腰痛、膝痛、足の変形など体のトラブルを引き起こすきっかけとなります。
＊一つでもチェックがある人！
姿勢・歩き方が崩れているかもしれません。
□腰痛がある
□長時間歩くと膝が痛い
□肩、首がこる
□外反母趾が気になる
□足裏にタコ、魚の目がある
□足の指が縮こまっている
□土踏まずがない |
ウォーキングレッスンで
美しく健康的に
長時間歩いても疲れ知らずな歩き方をレッスンしましょう。 |
| 初回 カウンセリングレッスン |
自分の姿勢・歩き方の癖をご存知ですか？
意外と気が付かない【癖】を発見‼
まずは【癖】を知ることが美しさへの第一歩♪
|
≪時間・料金≫
１時間 6,000円 → 5,000円
初回お試し価格♪
≪対象≫
初心者対象。
姿勢・歩き方にお悩みをお持ちの方。
レッスンを体験してみたい方。
|
≪内容≫
カウンセリング
現在お持ちのお悩みをお伺いしながら、足の状態、姿勢、歩き方の癖をチェックしていきます。
基本姿勢
正しい姿勢を作る（頭の位置、肩～腕の位置、骨盤の傾き、脚、足裏体重の掛け方）
ご自身で行える姿勢のチェック法をお伝えします。
基本の歩き方
講師が美しい歩き方をお見せします。
カウンセリングで最も気になった点を中心に、正しい歩き方のコツをお伝えします。
次回以降のレッスンについて
初回レッスン終了後、次回以降のレッスンについてご相談します。
レッスンについての質問、ご相談、日程について。
レッスン時の服装、靴について。
|
| 初級 基本姿勢＆ベーシックウォーキング |
|
≪時間・料金≫
全3時間 18,000円 （1時間×3回）
＊ディプロマ（修了証）をお渡しいたします。
≪対象≫
初回カウンセリングレッスン受講済みの方。
美しい歩き方を身に付けたい方。
正しい歩き方を身につけ、足・体のトラブルを
予防したい方。
|
≪内容≫
ストレッチ
肩甲骨・骨盤・股関節を動かし、固まった体をほぐし、正しい姿勢を作りやすい状態に体を整えます。
基本姿勢
初回カウンセリングでチェックしたご自身の姿勢の癖を再確認し、正しい立ち姿勢を作っていきます。
猫背、反り腰、O脚を予防する正しい姿勢。
ご自身で行える姿勢チェック法。
ベーシックウォーキング
外反母趾・タコ・魚の目・開張足・O脚・膝、腰の痛み・肩こりなど、体に起こるトラブルを予防・軽減する正しい歩き方をお伝えします。
足裏の体重の掛け方。 足指の使い方。 足の運び。 体重移動。
上半身の引き上げ。 腕の振り。 頭の位置。
腰の動かし方。
|
| 中級 エレガントウォーキング＆立ち居振る舞い |
|
≪時間・料金≫
全２時間 1２,000円 （1時間×2回）
＊ディプロマ（修了証）をお渡しいたします。
≪対象≫
初級コース修了者。
|
≪内容≫
ストレッチ
肩甲骨・骨盤・股関節を動かし、固まった体をほぐし、正しい姿勢を作りやすい状態に体を整えます。
エレガントウォーキング
日常の歩き方とは少し異なる、エレガントなウォーキングスタイルをレッスン。
ドレスアップした際により美しく見えるようにポイントをお伝えしていきます。
立ち居振る舞い
美しい立ち姿のアレンジ。
座り方。 着席、離席。 座り方アレンジ（足の流し方、組み方）
上着のスマートな着脱。
バッグの持ち方・・・etc
|
| 上級 講師養成コース |
|
≪時間・料金≫
全16時間 16万円 （2時間×8回）
＊ディプロマ（修了証）をお渡しいたします。
≪対象≫
中級コース修了者。
自分で教室を開きたい方。
休日を利用して（副業）教室を開きたい方。
現在のお仕事にプラスの知識を身に付けたい方。
|
|
≪内容≫
理想的な姿勢・脚・足について
足トラブルについて
正しい姿勢の作りかた、アドバイス法、姿勢チェックの際のポイント
正しいウォーキングフォーム、アドバイス法、ウォーキングチェックのポイント
立ち居振る舞いと指導法
・・・その他
|
| 短期集中 講師養成コース |
|
≪時間・料金≫
全18時間 18万円 （４時間×４回＋2時間）
＊ディプロマ（修了証）をお渡しいたします。
≪対象≫
ご遠方の方。
忙しく、何度も通うのが大変な方。
短期間で身に付けたい方。
|
≪内容≫
初回～上級コースの内容を、短時間で集中的に身につけていただきます。
|
＊内容は定期的に見直しを行っております。
予告なく内容・時間・料金などが変更となる場合がございます。予めご了承ください。
すでに受講なさっている方や、受講予約をいただいている方に関しましては変更はございません |
|
